不眠症かも

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ピンクドラゴン
%%SEX_STR%% ピンクドラゴン(非公開)
不眠症かも
体が疲れてるはずなのに、寝る時になると目が冴えてしまい、いつも布団に入って2時間くらいスマホをいじってます。
以前は、寝ようと思って布団に入ったら30分もしないうちに眠りに付けてたんですが、一か月前くらいからは、どうも寝付きが悪くなってきてるんです。
今よりも睡眠時間を2時間くらい多く取りたいんですが、なんかオススメの方法ある人いませんか?
Akina
%%SEX_STR%%Akina(非公開)
寝る前にスマホの操作は脳を動かすから、睡眠効果には悪いみたいですよ。
とにかく寝る時は部屋を暗くして、目をつぶっておく事が一番良い方法だと思います。
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るい
%%SEX_STR%%るい(27歳)
寝付けなくて暇かもしれませんが、スマホはいじらないほうが良いみたいですよ。
睡眠薬は意外と睡眠障害の悩みを即解決してくれるからオススメですよ。
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