寝付きが悪い人は試して

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どん舞子
%%SEX_STR%% どん舞子(非公開)
寝付きが悪い人は試して
私も前から寝付きが悪いほうで、最近は4-7-8呼吸法で寝付きが良くなってるので、試してみてください。

①4秒間、口を閉じて鼻から息を吸い込む

②7秒間、息を止める

③8秒間、ゆっくり口から息を吐く

①~③を3回繰り返す

最初は慣れなくてやりずらいかもですが、リラックスして眠れるようになったので、興味あれば試してみて下さい。
ピンクドラゴン
%%SEX_STR%%ピンクドラゴン(非公開)
良さげな方法を教えてくれてありがとうございます。
寝る時に試してみます。
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ひふみ
%%SEX_STR%%ひふみ(26歳)
初めて聞いた方法でした。
情報ありがとうございます。
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ビーバー
%%SEX_STR%%ビーバー(非公開)
寝付きが悪くて悩んでました。
色んな方法を試してみたいって思ってたので、実践してみます。
ほかにもオススメの睡眠方法があれば教えて下さい。
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りお
%%SEX_STR%%りお(26歳)
寝付きが良くなる方法を教えてくれてありがとうございます。
すぐに寝付けにくくなってきてたので、知れて良かったです。
今度試してみたいと思います。
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