不眠症で悩んでいます。

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KENTO
男性 KENTO(28歳)
不眠症で悩んでいます。
病院ではストレスが原因との事で薬を処方されました。
しかし、薬を飲んでいるとイライラ、気持ちの高ぶりなどの副作用があります。
薬を使わずに不眠症を治す方法はありますか?
現状としては寝れて2時間くらい・・・
寝る時は、ひたすら目が冷めない。
急に睡魔がくる。寝れない時は、3日一睡もできないです。
回答宜しくお願いします。
ネズミ
女性ネズミ(非公開)
薬に頼らず、不眠症を治す方法はあるのかな?
私も色々対策を行ってきましたが、結局薬に頼ってしまいます。
実際に不眠症の対策をして、治った方はいるのでしょうかね?
私もそこは知りたい所です。
KENTOさんは眠剤を全く飲んでいないのですか?
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