不安障害とパニック障害

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まさひろ
男性 まさひろ(32歳)
不安障害とパニック障害
電車に乗るのが苦手です。
ソラナックス飲んで乗れるか、試したけれど…
5分以上停止しない区間は、胸がソワソワして怖く、降りてしまいました。
ソラナックス飲んでも電車に乗れなかった方は、いらっしゃ
いますか??
対処法を教えて欲しいです。
宜しくお願いします。
彩
女性(29歳)
ソラナックスは飲んでいませんが、私は不安障害です。
電車、バスには乗れません。
少しずつ乗れるようになり、山手線6駅まではクリアする事が出来ました。
この6駅クリアするまでに、何年かかった事か…。
ダメだっと思ったらパニック発作、不安発作が起きる前に降りるのが良いんです。
発作が起きてしまうと、また電車恐怖症になってしまうからです。
焦らず、ゆっくり少しずつで良いんですよ。
知らず知らずに自身は付いてきますので、まさひりさん頑張りましょう!
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