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私は不眠症?意見をお願いします。

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矢部
男性 矢部(30歳)
私は不眠症?意見をお願いします。
自分では不眠症なのかな?と思っていますが、
皆様の意見をお聞かせ下さい。
日中の眠気が酷い・毎朝身体がダルい・集中力低下・食欲低下などがあります。
今まではそんなことはなかったのに…。
急にこのような身体になり、異変を感じました。
これが不眠症のサイン?それともうつ病?とか?
思い当たるとしたら最近は仕事が忙しく、結構遅くまでに会社で仕事をしています。
自宅に帰るのは、遅くも22時です。
朝は9時出社です。
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
眠れないとか早く目が覚めてしまうとかの自覚は無いのですか?
日中のつらさだけでは不眠症かどうかわからないですね。
睡眠時無呼吸やほかの疾患ということも十分あります。
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矢部
男性矢部(30歳)
コメントして頂きありがとうございます。 寝付きが悪いのは自分でも自覚はあります。 目が早く覚めてしまうことも多々…。頻繁ではないです。 1回起きてしまうと寝るまでに時間がかかって後少ししか眠れいというっことはあります。
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ゆっき
男性ゆっき(非公開)
仕事が忙しく遅くまでやる事によって、睡眠や食事サイクルが狂い、自律神経がおかしくなってしまった可能性が高いと思います。
今まではそんな事なかったのにとの事、本人様が仕事が忙しいとの事で仕事のストレスが体に影響してると思われます、どの方が見ても夜遅くまで仕事してるのが体にきてると思いますね。
寝る時間が遅くになってしまってるのが原因で体の疲れが取れてない不調を起こしてると思われますね。
後ご飯食べる時間が帰宅後になると思いますので、23時頃に食べて寝るという状況だと思いますのでその影響で朝体がだるくなってる可能性があります。
胃も休まないといけないのに寝てる間に消化しないといけませんから肉類を食べた場合消化不良起こして胃もたれを起こしてる可能性があります。
夕飯を寝る前や遅めにとるのはおススメしません、炭水化物の場合寝てる間に血糖値が急激に上がって起きる頃かなりの低血糖状態を起こします。それが物凄い体のだるさや気分憂鬱を引き起こします。
しかし仕事中にご飯を食べる事も出来なく辛い状況だと思われますので
夜は軽めの豆腐系を食べる事をお勧めし、朝がっつり食べる事をお勧めします。
食欲低下中なので無理だと思いますが・・。
食事が仕事中にとれて寝る前は何も食べてない場合、やはり仕事の忙しさだと思います。
過労死の危険性もあると思いますので転職や有休をとって存分に体を休ませてあげる事が矢部さんにとって一番大切な事だと思います。お忙しく病院にも行けない状況でしょうから、しっかりお休みを頂いてみて下さい。
矢部さんの場合転職か、仕事が忙しくなくなった場合元に戻る可能性があります。
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矢部
男性矢部(30歳)
こんにちは。ゆっきさん。コメントして頂いたのに、返信が遅くなってしまいました。 今は取り合えず休憩中で、久しぶりに掲示板を拝見しました。 仕事が忙しくて返信する暇すらなく、最近はご飯を食べずに寝てしまう事もあります。 そうですね…。 大体23時くらいにご飯を食べて、お風呂に入って、寝るという感じです。 1週間くらい前から帰りは遅くなり、帰宅は23時過ぎくらいですかね。 朝もろくにご飯を食べず、会社について取り合えずコーヒーを飲んでいる感じです。 昼ご飯は食べ過ぎると眠気がくるので、小さいパンとスープだけです。 体重も減ったと思います。スーツのウエストが1周りくらい小さくなりました。 3月くらいまではこの生活が続くと思います。 過ぎれば今まで通りにあるかと…。 質問ですが、通販で睡眠薬を購入した事はありますか?
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