睡眠障害です。

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えみり
女性 えみり(33歳)
睡眠障害です。
睡眠薬がなかなか効きません。

休日は1日中寝て次の日の起きて、お昼過ぎくらいから行動し始めます。

寝れる日の次の日は、体の疲れが取れているように感じますが、
寝れない日があると、次の日の朝起きても体がダル重く、疲れが全然取れていないため、
何をやっても疲れてしまい、仕事も途中から集中力も切れてしまって、
ボーっとしている時間が長くなってしまいます。

医師には睡眠の環境を整え、少しでも運動すること、
平日、休日関係なく、毎日同じ時間に起きること、寝ることをしてください。と言われるんですが、
なかなか実現できていないのが現実です。

ただただ私が自分に甘いだけなんでしょうか?
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