これらをおこなっても…

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不眠症の投稿コメントする

MAYA
女性 MAYA(非公開)
これらをおこなっても…
・毎日同じ時間帯に起きる
・就寝前はパソコンなどを操作をしない
・就寝前に消化が悪いものを摂取しない
・睡眠を和らげる大豆食品やカルシウムを多くとる
・睡眠薬代わりに寝酒をしない
・明かりを消すが、真っ暗にしない
・ストレッチなどを行い、激しくない運動を取り入れる
などを行ってくださいと病院の医師に言われて実践しているのですが、
6ヵ月経った今も全然不眠症は治りません。
結果が出始めるのはまだ時間がかかるんでしょうか?
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