不眠症の原因

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かずほ
男性 かずほ(非公開)
不眠症の原因
不眠症に悩んでいる方は大勢いますね。
私の仲の良い友達だけでも、5人は不眠症に悩み苦しんでいます。
私の場合、昼夜逆転生活をしているから仕方ないのかなって…
まず昼夜逆転生活をもう30歳なので辞めればいい話なんでうすが、
私もこの仕事はを長くしているので、今更転職するというのは怖いし、自信がない…
不眠症を改善するには、少し運動を取り入れたり、太陽を見る時間帯を作った方がいいとよく言われます。
それをするだけで不眠症が改善されるとは限りませんが、
実際はこれをするのは効果的なんでしょうか?
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