私は不眠症?

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らいむ
女性 らいむ(非公開)
私は不眠症?
平日のスケジュールは基本的に、
朝9時に起きて、9時35分に家を出て、10時前には会社に出社します。
14時に休憩を1時間取り、19時まで仕事をします。
19時30分くらいには帰宅をし、夜ご飯を作り、食べます。
21時くらいにお風呂に入り、23時には布団の中に入って30分以内には爆睡していました。

最近は23時に布団に入っても全然寝ることができず、
気が付いたら1時くらいになっていて、
朝だと思って目が覚めると、まだ暗い…
時間をみたら4時とか…
そっから眠れる日もあれば、眠れない日もある…
この繰り返しを約2ヶ月間続けています。
私は不眠症なんでしょうか?
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
十分ねていると思いますね。日中に強い眠気などで、仕事や生活に支障が出なければ不眠症とは言いません。
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らいむ
女性らいむ(非公開)
3時間は十分に寝ていると言えるんですか? 日中眠気に襲われることは度々ありますが、 毎日と言うわけではないです。 ってことは私は不眠症の心配はないということでしょうか?
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kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
4時に目が覚めて9時までの間に眠れていないときは布団から出ていますか?布団の中で過ごしていますか?スリープマイスターのようなスマホアプリでその時間の様子を確認してみてください。眠れていないと思うその時間に案外寝ていることが多いのです。不眠症を訴える方のほぼ100%が睡眠状態の誤認ということです。問題は日中の眠気なので、ずっと眠気があるのであれば、治療を検討したほうが良いと思います。
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