むずむず症候群

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ノッチン
男性 ノッチン(非公開)
むずむず症候群
布団にはいるとむずむず症候群が始まり、眠れなくないます。
布団の中でずっと足を動かし、
太ももやふくらはぎを叩いてみたり、
むずむずするので布団の中から出てみたり、
家の中をうろうろしてみたり…
大体1時間前後続きます。
毎日ではないのですが、週に1回~2回程度はあり、
不眠症気味になってしまいます。

むずむず症候群を抑える薬や睡眠薬に頼りたくない…
自然に眠りたい。
対策方法をしている方がいらっしゃいましたら、
教えていただけませんか?
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