不眠症だと思います。

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ペイル
男性 ペイル(非公開)
不眠症だと思います。
寝る前に色々考えて全然寝付けなくなってしまいます。
考えているうちにイライラしてしまい、余計に寝れなくなり、気付いたら3時間くらい布団の中にいる状態です。
時々寝れなくて、胃が痛くなったり、肩こりがひどかっかり頭痛がしたりします。
これら不眠症と何か関係がありますか?
日中に眠くなってしまい、眠気を覚ますために、
レットブルやコーヒーを飲むんですが、
全然目が覚めず、最近は休憩時間の30分くらい寝ています。
またうつ病も考えられますか?
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
寝ていて頭の中にいろいろ心配事が浮かぶようなときは、「ん-」と頭の中で言います。思考も言葉で行うため、「んー」と言うと別の思考ができなくなります。
眠れた気分になるまでは続けるようにしたほうがいいですね。
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